Ca adulți, deseori ne gândim la gustări ca la ceva de care să ne rătăcim din mers și să ne țină între mese. Dar pentru copii, gustările nu numai că ajută la prevenirea foametei între mese, dar joacă, de asemenea, un rol important în aportul lor general de nutrienți.
Snackurile pot oferi o oportunitate importantă copiilor în creștere și adolescenților activi de a umple golurile esențiale de nutrienți dintr-o masă ratată sau neconsumată. Copiii mici și preșcolari au pofte neregulate, ceea ce poate face o provocare să își satisfacă nevoile de nutrienți doar cu mesele lor.
Copiii și adolescenții de vârstă școlară pot avea programe încărcate, cu activități după școală, perioade variabile de prânz și multe de teme. Acest lucru poate crea o distanță lungă între mese sau oportunități de masă ratate în întregime.
Contribuția gustărilor la alimentația generală susține creșterea și dezvoltarea copiilor. De aceea este atât de important să ții la îndemână diferite tipuri de gustări gustoase și hrănitoare. Gustările care oferă un amestec de nutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații bogati în fibre și grăsimile pe bază de plante sau nuci sunt întotdeauna o alegere bună.
Ca și în orice altceva, părinții ar trebui să ia în considerare ce ar funcționa cel mai bine pentru copilul lor și să modifice în consecință. În timp ce multe dintre aceste gustări încorporează o componentă proaspătă, cum ar fi un fruct sau o legume, există momente în care este posibil să fie nevoie să aruncați o gustare ambalată cumpărată din magazin în geanta copilului dumneavoastră.
